Archives de catégorie : voyages à l’étranger

Vienne

Allemand sans gluten
  • Glutenfreies brot (pain sans gluten)
  • Zöliakie (maladie cœliaque)
  • Ich kann nicht essen weizenmehl (je ne peux pas manger la farine de blé)
  • Es macht mich sehr krank (cela me rend très malade)
  • Panierte (pané), Semmelbrösel (chapelure) – la chapelure de nombreux produits régionaux est faite à base de mie de pain : Faschierten braten, Fashierte laibchen, Fleischlaibchen, Cevapcici, Wiener schnitzel, Cordon bleu)
  • Weizen (blé), Gerste (orge), Roggen (seigle), Hafer (avoine), Mehl (farine), Semmelbrösel (chapelure), Griess (semoule).
  •  Waffel (gauffre)

L’Autriche, patrie de la viande panée, est-elle accueillante pour les intolérants au gluten ? La question méritait d’être posée au moment d’aller visiter Vienne, sa capitale. La musique fait-elle bon ménage avec la maladie cœliaque dans ce pays où la loi oblige à indiquer les allergènes sur les emballages ?

Globalement, la réponse est positive. Mais il aura fallu rester passablement attentifs. Où que nous allions en Autriche (nous n’avons pas visité que Vienne), les restaurants ou les hôtels (même petits) sont informés, souvent attentifs. Mais les habitudes alimentaires sont difficilement compatibles avec un menu GF.

Notre visite à Vienne a été d’autant plus sympathique que nous sommes descendus dans un excellent hôtel (vivent les promotions sur Internet !), le Hotel Kaiserhof Wien, que nous avions repéré pour avoir des chambres allergy-free. C’est assez inhabituel pour aller les soutenir et cela révèle une attention permanente que l’on peut ensuite observer pendant tout le séjour.

Par exemple, il a suffi de se signaler le premier matin pour que nous soit apporté un joli petit panier de pain sans gluten qui était ensuite prêt tous les matins suivants. Mieux : c’est fait avec le sourire là où certains commerçants français considèrent les intolérants au gluten comme la dernière des guignes et la source d’ennuis sans fin. Ah ! La gentillesse !

Au final, pour nous restaurer, nous avons beaucoup utilisé les épiceries de taille moyenne où il est facile de trouver des produits sans gluten, bien étiquetés. Mais si les restaurateurs sont à l’écoute (c’est plus facile en parlant anglais ou allemand), les menus laissent souvent peu de choix (pour ne pas dire rien du tout).

Enfin, quelques adresses GF à retenir :

  • Backerei Grimm, boulangerie gluten-free (Kurrentgasse 10).
  • Inigo (Bäckerstrasse 1010).
  • Oh Pot Oh Pot (Währinger Straße 22) restaurant avec des plats GF.
  • Scarabocchio (Florianigasse 3), pizzas sans gluten.
  • Heurigen Schübel-Auer (Kahlenberger Straße 22)
  • dm-Drogeriemarkt sont des pharmacies avec un rayon sans gluten.
  • MerkurBilla et Spar, magasins et épiceries présents un peu partout en Autriche, souvent avec un rayon GF qui vend DS ou Shär, mais cela dépend des lieux.

Refuges italiens : la montagne avec gluten

Italien sans gluten
  • Pane senza glutine (pain sans gluten)
  • Celiachia (maladie cœliaque)
  • Non sopporto farina di frumento (je ne supporte pas la farine de blé)
  • Posso essere molto stufo/stufa (je peux être très malade)

Les voyageurs intolérants au gluten rencontrent bien des obstacles, mais il est des lieux où le choix pour se nourrir est plus restreint qu’ailleurs. Parfois, il n’y a aucun choix parce que la seule source de nourriture (au delà de ce que vous portez avec vous) est incontournable. C’est bien ce qui se produit quand vous allez en haute montagne, pour une randonnée, un trek, ou même pour une expédition himalayenne. Ce qui était habituellement compliqué peut devenir impossible quand la seule réserve accessible de nourriture est le réfrigérateur d’un refuge de haute montagne.

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Crabbie’s : les pièges du sans-gluten

Une petite expérience à partager pour expliquer à tous comment le sans-gluten peut être compliqué à gérer pour les personnes atteintes du’une maladie cœliaque et quelles approches permettent d’éviter ces pièges (en résumé, c’est un boulot à plein temps).

L’histoire commence avec un restaurant japonais à Reykjavík (le très recommandable O-sushi). Avec les sushis servis sur un petit train (c’est amusant de choisir parmi les petites assiettes qui défilent sous vos yeux ; d’autant plus que chez O-sushi, les sushis sont de première fraîcheur et de haute qualité gustative), j’ai voulu prendre une bière. Pour mémoire, c’est Yves qui parle/écrit et c’est Marion qui est cœliaque (pas de panique, nous savons bien que la bière contient des petites quantités de gluten qui la rendent incompatible avec un régime sans gluten strict – quoi qu’en disent certaines marques).

En feuilletant distraitement la carte des bière, je tombe sur un nom vaguement connu (de moi) : Crabbie’s. Essayons ! Bonne surprise : ce n’est pas une bière mais une « alcoholic ginger beer » marquée gluten free.

Mais comme nous sommes un peu paranoïaques, il était temps de se renseigner en ouvrant Google (ou un autre moteur de recherche comme Qwant ou DuckDuckGo). Et j’ai pu y apprendre quelques choses, et confirmer pourquoi il faut toujours un peu de cynisme et de précautions avant de croire les étiquettes. Accrochez-vous, il n’y a pas de mensonge, juste quelques demi-vérités et les détails sont importants.

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Népal quand-même ! et sans gluten

Si vous nous suivez sur le site 200gluten, vous savez que Marion avait dû renoncer à l’ascension de l’Himlung Himal (sommet himalayen de 7126m) parce que l’agence et les guides souhaitaient ne pas avoir à « gérer le sans gluten ».

Il faut vous rassurer. Cela n’a pas arrêté Marion très longtemps. Après tout, les cœliaques ont acquis l’habitude de la persévérance et de la patience dans ce genre de cas. Ainsi, changement de sommet, changement d’agence, et nous voilà repartis à l’aventure !

Putha Hiunchuli
Photo Karma Rita Sherpa (International Mountain Guides)

Marion est en ce moment-même au pied du Putha-Hiunchuli (7246m, donc un tout petit peu plus haut, mais dans le massif du Dhaulagiri). Au moment où j’écris, elle doit se trouver quelque part entre le Camp 1 et le Camp 2 (6200m environ). Le push pour le sommet est en vue (dans quelques jours sans doute).

Pour cela, il faut remercier l’agence International Mountain Guides qui a décidé de ne pas se laisser impressionner et – simplement – de vérifier les besoins de Marion. Il est vrai que l’un de leurs guides professionnels est lui aussi intolérant au gluten. Mais c’est cool de leur part.

Marion est partie avec plus de cinq kilos d’aliments sans gluten pour permettre d’assurer un peu de sécurité et une autonomie complète dans la dernière phase de l’ascension. Cela ne facilite pas le remplissage des bagages (il y a une limite au poids à emporter dans la soute d’un avion d’Air India ou d’une petite compagnie népalaise) mais c’est finalement gérable.

Sauce soja sans gluten

Le principal piège (pour les cœliaques) dans la cuisine japonaise reste la sauce soja. Dans le cas le plus général, cette sauce fermentée comporte de la farine de blé (pas seulement du soja). Ce qui semblerait seulement curieux pour la plupart des consommateurs est rapidement un problème de santé pour les personnes médicalement intolérantes au gluten.

Dans la plupart des cas, l’information est difficile à obtenir (même avec la lecture attentive des étiquettes). Pire, dans un restaurant japonais, il est presque impossible d’avoir des certitudes sur le Gluten-Free ou Guluten-Furi (dans la plupart des cas, le cuisinier n’a pas étudié le problème et les conteneurs de grand format semi-industriel ne reprennent pas la composition (qui doit être reportée sur les emballages grand public).

Mais, à la maison, vous avez la possibilité de soigneusement sélectionner votre sauce soja. Voilà quelques pistes que vous pouvez suivre.

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Gluteeniton – Finlande sans gluten

Gluteeniton, c’est la traduction en finlandais de « sans gluten ». Seule ou à 2 sans gluten (200 gluten), le mot à repérer absolument quand on va dans ce froid pays nordique. La bonne nouvelle : c’est une indication qui apparaît facilement sur les emballages et sur les menus.

Assurément, si vous aimez la neige et mangez sans gluten (la définition de Marion, après tout), vous pouvez aller en Finlande. Mais il y a une autre bonne nouvelle : la marque Free-From de Tesco (le distributeur britannique) est distribuée dans les magasins Sales de ce pays proche de la Russie (une autre raison pour James Bond d’aller en Finlande).

Les excellents cookies de Tesco : si vous tolérez le gluten, vous apprécierez aussi leur excellent goût. A consommer sans modération !
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Hokkaido (Japon) sans gluten

Japonais 200gluten
  • Guluten Furi est la meilleure prononciation pour Gluten-Free ou Sans-Gluten

Pour le reste, reportez-vous à Google Translate, même s’il produit parfois des résultats proprement incompréhensibles…

Le Japon : un pays réputé pour sa gastronomie raffinée à base de riz ! On penserait que c’est le paradis des cœliaques, et ce serait se tromper lourdement parce que si le riz est bien un aliment de base, le blé et les céréales à gluten se cachent dans quelques autres produits absolument essentiels (comme la sauce de soja). Il en devient critique de bien préparer le voyage et de remonter d’un cran le niveau habituel de paranoïa. Continuer la lecture de Hokkaido (Japon) sans gluten

Sans gluten mais avec un iPhone

Sur iPhone, il y a des applications pour tout (et parfois n’importe quoi), alors pourquoi pas pour aider les intolérants au gluten ? De fait, une recherche rapide de 200gluten montre qu’il y a quelques applications utiles et intéressantes qui doivent attirer notre attention pour faciliter la vie à tous les intolérants au gluten. Il y a des applications multiples dans toutes les catégories :

  • vie de tous les jours
  • voyage
  • manger à la maison
  • manger ou faire des achats hors de chez soi
  • presse et information générale
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